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姿態佳人發布時間：19-09-2811:22時尚達人，優質原創作者愛美之心，人皆有之，相信每個女性都想擁有一個好皮膚，那么什麼是好皮膚呢？小編認為好皮膚就是那種白白凈凈的，沒有一點瑕疵，痘痘、色斑、粉刺等等都沒有，摸起來光滑柔嫩，也不會有什麼痘印之類的。但是現實生活中很少有這樣的好皮膚，可以這樣說基本上每個人的臉上多少會有一點小瑕疵。所以很多女性都喜歡用精致的妝容來遮擋住那些小瑕疵，以此來展現自己最美的一面，但是試問，有誰不想自己的素顏也能很美呢？那么針對皮膚暗沉有色斑，我們該怎么做才能改善呢？本期小編就教大家一招，皮膚暗沉有色斑，多吃這三種食物，美白淡斑效果好過去美容院！愛美的你趕快跟著小編一起往下看看吧~1、經常吃一吃西紅柿西紅柿，是我們生活中常見的一種食物，既可以把它當作水果，也可以當作蔬菜。不管是哪種，口感都非常的美味。為什麼說西紅柿可以淡化色斑呢？其實就是因為西紅柿中含有豐富的維生素C，因此它也被稱為“維生素C倉庫”，經常吃一吃西紅柿，可以有效地抑制黑色素的形成和沉積，從而減少色斑的形成和滋生，而且西紅柿中含有胡蘿卜素和番茄紅素，胡蘿卜素可以使皮膚保持彈性，番茄紅素有助于撫平臉上皺紋，使皮膚光滑、富有光澤。所以大家平時一定要堅持經常吃一吃西紅柿，生吃比煮熟吃效果更好哦，不過還是要看自身體質的，腸胃敏感的還是熟吃吧。2、經常吃一吃豆制品這里的豆制品就是我們平時常見的那些，比方說黃豆、赤小豆、紅豆、豆腐等等，這些豆制品里面含有一種成分叫做異黃酮，而這種成分是一種雌性激素，可以幫助我們對抗皮膚老化，同時它還具有極佳的抗氧化性，能夠喚醒肌膚活力，使皮膚恢復年輕態，因此對于色斑的淡化也是很有幫助的。平日里可以買一些豆制品，自己在家里做菜或者熬豆漿喝都行。3、經常喝一喝牛奶牛奶，大家都知道它的美白功效是一絕的，不管是用來飲用，還是用來洗臉、自制面膜等等，都有很好的美白功效，除此以外，它還可以有效的淡化臉上的色斑。牛奶中含有大量的營養物質，比方說蛋白質、多種人體所需的微量元素……可以幫助加快皮膚的新陳代謝，促進血液循環，從而瓦解皮膚中沉著的黑色素，有利于預防抑制色斑的滋生。另外牛奶中還含有豐富的水分和美白因子，能夠給皮膚提供水分，防止皮膚因缺水而變得干燥粗糙，使皮膚白皙水潤有光澤。牛奶可以單獨飲用，也可以配合其他東西，例如蜂蜜，牛奶蜂蜜水具有極佳的排毒養顏功效哦；還有燕麥，不但可以美容護膚，還能減肥瘦身哦。好啦，以上就是小編要給大家分享的全部內容啦，女性過了30歲，常吃這三種食物，再也不用怕皮膚暗沉長色斑！大家get到了嗎？

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