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原標題：奧老師的《減肥行為療法》助你完全脫肥齊魯晚報4月5日訊：你自己或你周圍總有人在減肥或者要減肥，而你知道或不知道的減肥方法又多如牛毛，諸如節食、運動、減肥藥、減肥茶、代餐、針灸、拔罐、抽脂、儀器、單一飲食、辟谷、吃蛔蟲、縮胃等等。可是，以上這些方法要么有損健康，要么無效，要么只能瘦一段時間，用不了多久還得繼續胖回去，甚至比之前更胖。君不見有多少電視節目上的“超級減肥王”最后又都歸隊胖子序列。那么，到底有沒有一種減肥方法，能夠既健康，又有效，而且難反彈甚至于不反彈?近日由過食行為糾正專家、主動減肥創立人奧老師在其最新的著作——《減肥行為療法》一書中給出了肯定的回答。首先，奧老師特別提醒各位胖友：無論你此前失敗過多少次，但請你不要對自己喪失信心，只是因為你還沒有找到正確的方法!其次奧老師認為：你的肥胖一定是吃出來的。和遺傳、代謝、內分泌、年齡、性別、活動量等因素比起來，吃的過量與吃的不適才是發胖的根本，當你身體攝入超過身體所需要的食物時，多余的食物就會主要以脂肪的形式儲存下來，日復一日你就胖了起來。而無論什麼主客觀因素你吃的每一口食物都是你自己塞進嘴巴里的，也是你自己咽下去的，沒有任何人或事逼著你，也就是你的胖是你自己吃出來的。所以，如果你想減肥有效果，而且不反彈，你需要學會吃，你得學會吃你身體需要的，而不是你自己需要的食物。市面上常見的各種減肥方法，基本都屬于治標不治本，也就是只解決胖者目前身上多余的脂肪，并沒有幫助胖者消除發胖的因素。這樣一來，最多也只能瘦一陣子，很多時候減肥者為了這種短期瘦付出的代價除了昂貴的金錢更有健康甚至于是生命。此外由于另一個重要因素的存在，使得這類方法也常常連短期瘦的效果都不會有。即無論減肥藥還是針灸、手術等方式，都只能減少你的生理性食欲，卻不能讓你在高興、悲傷、壓力、無聊等情緒情感下不進食。“過食行為”——奧老師在書中首次提出這一詞，并指出發胖的根本以及減肥后不反彈的關鍵都在“過食行為”。過食行為指超出身體所需分量的以及不適應身體需要的食物結構的進食行為。過食行為發生的典型特征是——在不餓的時候吃東西。具體還包括：吃飽了還在吃、感到高興時吃東西、感到悲傷時吃東西、感到無聊時吃東西、感到壓力時吃東西、明知不該吃卻還吃，以及餓了又不吃東西等。試想，如果你只吃身體需要的食物，你只在餓的時候吃東西，你沒有給身體超量的食物，你的肥還難減嗎?你減下來的肥還會再長回去嗎?奧老師在書中通過90%的內容來分享如何糾正過食行為。奧老師還說：我不會給你任何幫你瘦的產品，我只給你一個幫你瘦的自己!目前，該書已在各大實體、電商書店銷售。

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