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中國江蘇網發布時間: 01-1110:20中國江蘇網官方帳號都說“人老腿先老”，而事實上，腿部關節炎早就不是老年人專利，年輕人患上膝關節炎、踝關節炎的也不少。一到雨天、降溫，患關節炎的部位就疼得受不了，成了人體天氣預報。近日冷空氣來襲，關節疼痛的患者明顯增加了。記者采訪宿遷市部分醫院專業的骨科醫生，請他們就關節炎尤其是最常見的膝關節炎的防治支招。【案例】跑步過度膝關節磨損 40歲就得了膝關節炎40歲的市民黃先生在一次運動后膝關節疼到不行，坐一會兒還會發僵站不起來。活動后會有一些緩解，但活動后癥狀又會加重。到宿遷市中醫院骨傷科看診，拍片后發現，是明顯的膝蓋骨性關節炎。骨科主任陳國鋒了解到，黃先生平時很喜歡運動，尤其喜歡跑步，日常工作壓力大，經常通過跑步減壓。他分析說，過度的運動致使黃先生膝關節軟骨磨損，進而出現骨質增生、關節滑膜炎癥，造成疼痛。隨著癥狀的加重，關節活動度就會越來越受限，疼痛也會加劇。隨之而來的是關節腫脹，關節內還會出現骨頭摩擦的聲音。陳國鋒介紹，像黃先生這種患有膝關節炎的人，平時走路影響不大，但上下樓梯、下蹲如廁后要站起來就會覺得膝蓋疼痛、無力、打軟腿，引起行動受限。【分析】與軟骨退變、肥胖等有關 女性患者比男性多兩倍宿遷市第一人民醫院骨科主任醫師馬軍介紹說，常見的關節炎類型有：骨關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎。發病部位依次為膝關節、髖關節、肩關節、指間關節。馬軍說，骨關節炎是中老年最常見的慢性關節疾病之一，以關節疼痛為主要臨床表現，同時可伴有晨僵、關節腫大、骨擦音以及關節活動受限，晚期可出現關節畸形等。疼痛、腫脹、活動受限、關節畸形，公認為是膝骨關節炎最具特征性的四大臨床癥狀，也被作為臨床分期的重要指標之一。現在像黃先生這樣的中青年患者有不少。馬軍指出，膝關節炎病因跟年齡增長軟骨退變、肥胖、運動傷害等有關系。女性患者比男性多兩倍左右。一些運動導致的損傷，可能會引起關節的進一步退變。此外，O型腿、X型腿也可以導致膝蓋受力集中，局部磨損過度，導致關節退變。【提醒】因肥胖引起關節磨損 要控制飲食減輕體重相關數據顯示，65歲以上的老年人，一半以上的人患有各類骨性關節炎。陳國鋒還提到，全國40歲以上人群原發性骨關節炎患病率為46.3%。膝關節炎的患者日趨年輕化，該如何預防？陳國鋒強調，一方面是高危人群要注意預防，如一些下肢力線不正、肥胖的女性要多注意，可以通過改變飲食等生活習慣改善。年輕患者如果因肥胖引起膝關節過度磨損，首先要減輕體重，飲食做到營養均衡有節制。冬天做好防風保暖 避免冷風刺激關節年輕人也要注意保養關節，注意保暖，比如不讓冷氣、電風扇對著關節吹。馬軍提醒，在早晚溫差大的天氣情況下，尤其是冬季寒風很大，更要注意防風保暖，避免冷風刺激。比如膝關節、肩膀這些部位，盡量不受涼，也不能讓這些部位直接對著冷風吹。注意運動強度的控制 出現關節酸痛要減量運動的話要注意選擇適合自己的運動方式，有些人適合做對抗性體育運動，有些人適合做耐力訓練的運動如游泳等。馬軍提醒，注意運動強度的控制，不過量運動，盡量避免長時間、長距離沒做防護措施的行走，避免爬山，也盡量避免搬重物增加膝蓋負擔。要科學運動，做到動作規范準確才不容易受傷。運動后關節長時間酸痛需停止運動或者減量，及時就醫。（記者 孫軍賢 通訊員 梁笑）舉報反饋

關鍵字標籤：膝蓋軟骨磨損治療